Penting untuk Moms Ketahui! Inilah Manfaat dari Omega 3 bagi Ibu Hamil dan Bayi.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi mungkin menjadi salah satu upaya anda untuk membantu tumbuh kembang janin dalam perut menjadi sempurna. Faktanya pun memang demikian bahwa apa saja yang dikonsumsi oleh ibu pada masa kehamilan maka akan memberikan dampak pada tumbuh kembang janin. Untuk itu sangat tepat apabila saat ini anda sudah aware terhadap kandungan nutrisi pada asupan yang dikonsumsi. Omega 3 dapat menjadi salah satu penunjang dalam tumbuh kembang bayi. Agar memenuhi kebutuhan omega 3 harian maka anda bisa mengkonsumsi Prenagen Yogurt Strawberry, karena minuman kaya nutrisi ini sudah dipenuhi dengan kandungan omega 3 yang cukup.

Mengapa omega 3 sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil? Karena omega 3 mengandung lemak EPA dan DHA, yang mana kandungan tersebut dapat memberikan manfaat yang cukup signifikan dalam membantu perkembangan otak dan mata serta sistem saraf sang buah hati.

Seorang ibu hamil dengan kandungan kadar DHA yang tinggi dalam tubuh, maka akan berpengaruh pada kecerdasan kognitif, motorik serta inderawi yang lebih baik pada anak.

Pada saat masa kehamilan, beberapa manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi omega 3 adalah dapat mengurangi resiko bayi lahir secara prematur, dapat mengurangi resiko alergi pada bayi, dapat mengurangi resiko penyakit jantung baik bagi ibu hamil maupun bayi. Dan mengkonsumsi omega 3 juga dapat membantu mengurangi resiko anda mengalami baby blues atau adanya kondisi mental yang terjadi setelah melahirkan.

Mengkonsumsi asupan makanan ataupun minuman yang mengandung omega 3 sangat dianjurkan pada masa kehamilan trimester ketiga. Mengapa demikian? Kaena pada masa kehamilan ini merupakan masa perkembangan otak bayi. Pada saat trimester ketiga, perkembangan otak bayi akan bertambah cukup pesat yaitu dua setengah kali lipat dari sebelumnya.

Bahkan kebaikan dari omega 3 juga tidak terbatas pada saat anda hamil saja. Ketika sudah melahirkan maka sebaiknya beri juga asupan omega 3 pada sang buah hati setidaknya hingga ia berusia 2 tahun.

Seorang bayi yang mendapatkan asupan omega 3 yang cukup maka  akan mengalami perkembangan yang cukup pesat, yaitu 2 bulan lebih dibandingkan dengan bayi yang kebutuhan omega 3 nya tidak terpenuhi.

Namun, anda juga perlu memperhatikan dosis yang tepat dalam mengkonsumsi omega 3. Pastikan dosis yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan. Untuk ibu hamil dan menyusui jumlah yang dibutuhkan adalah 300 mg DHA setiap harinya, untuk bayi yang berusia 1-18 bulan maka dosis omega 3 yang diperlukan sekitar 32 mg EPA dan DHA, dan untuk anak-anak jumlah asupan omega 3 yang diperlukan sebanyak 15 mg EPA dan DHA.

Setelah mengetahui berbagai manfaat dari omega 3 bagi ibu hamil dan sang buah hati, mungkin kemudian anda bertanya-tanya lalu dari mana sumber omega 3 yang baik untuk dikonsumsi?

Untuk ibu hamil selain dari produk Prenagen Yogurt Strawberry, anda juga dapat memperoleh asupan omega 3 dari ikan. Beberapa jenis ikan dan makanan laut memang banyak mengandung omega 3 yang cukup tinggi. Seperti salmon, tuna, kepiting, udang, ikan forel dan beberapa jenis makanan laut lainnya.

Selain pada jenis-jenis ikan, anda juga dapat memperoleh asupan omega 3 dengan mengkonsumsi telur, susu, yogurt, sereal dan juga margarin.

Mengingat banyaknya manfaat dan juga mudahnya untuk menemukan makanan yang mengandung omega 3 maka tidak ada alasan lagi bagi anda untuk menunda-nunda mengkonsumsi asupan yang mengandung omega 3 demi tumbuh kembang sang buah hati yang sempurna

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*